腰痛対策ガイド

腰痛の予防のためには、ウォーキングなどが適していると言われますが、ウォーキングはさまざまな運動と比較して、激しさも少ないですし腰にかかる負担などもあまりありません。その上、腹部や背中の筋力をアップさせることもできますし、腰回りを鍛えることにもなります。お金がかかる運動でもないですし、好きな時にできるので行いやすい運動であるといえます。この他にもウォーキングの良いところは、心臓や肺の働き、血管なども...

出産後にも腰痛が起こることがありますが、注意しなければならないのは「恥骨結合の分離」です。妊娠中にはホルモンの影響を受けて骨盤が緩むことになるのですが、その骨盤の中を赤ちゃんが通り抜けるという大きな負荷がかかることにより、骨盤の中でも恥骨結合部分に異変が起こることがあります。この恥骨結合の部位に異変が起こることを恥骨結合の分離というのですが、診断としては病院で超音波検査をすることによって判明します...

腰椎すべり症は脊椎すべり症ともいい、症状としては腰痛症と似ていますが痛みはあまり激しいものではないようです。腰椎すべり症では腰の痛みのほかに、下肢における痺れや痛みなども起こることがあるようです。腰椎すべり症の原因としては、椎体がその下の椎体に対して滑り込んでしまうことですが、脊椎が分離することによるものや椎間板が使い古されることによっても起こるようです。これらの腰椎すべり症にはいくつか種類があり...

腰痛を和らげる腰痛体操には、腰痛ベルトを使用して行うものもあります。腰痛ベルトを使用した体操は、骨盤を揺らすことで骨のズレを直してゆくという考えの下に考えられたものです。腰痛ベルトをして行う腰痛体操は、腰痛であれば全てに効果があるわけではなく、どのような場合に効果があるかは医師などに相談の上で実行されることをお勧めします。また、腰の痛みなどが強く感じられるときや腰を痛めてから間もないとき、体操を行...

腰痛の治療法には、カイロプラクティックという治療方法があります。カイロプラクティック治療の主な内容としては、施術することにより神経系統の動きを良いものにすると同時に、本来人間が持つ自然治癒力を高めてゆく治療法です。神経内ではその働きが悪くなると関節や筋肉の働きも悪くなりますし、その結果体の全体がゆがむことになります。ゆがみが続くと、体の関節の形が変わったり椎間板ヘルニアなどを発症することにもなりま...